Nucile sunt un produs nutrițional unic care conține multe microelemente și vitamine valoroase. Și nucile sunt bune și pentru potență. Împreună cu medicii, aflăm ce soiuri trebuie alese și cum să le folosim corect.
Disfuncția erectilă sau impotența este o problemă pentru mulți bărbați peste 40 de ani. Cauzele bolii pot fi ecologie slabă, stres și surmenaj și chiar disfuncții ale sistemului cardiovascular. Medicina modernă face posibilă diagnosticarea impotenței în stadiile incipiente și restabilirea funcțiilor sexuale pierdute. Există multe metode de tratament: medicație, chirurgie, masaj, terapie cu exerciții fizice. Totuși, nu trebuie să uităm că bărbații pot consuma anumite alimente pentru prevenire.
Cu ajutorul experților, aflăm care nuci sunt bune pentru potență și cum să le folosim corect.
Ce este important de știut despre nuci pentru potență?
| Conținut caloric | Valoarea nutritivă a nucilor este destul de mare, așa că trebuie să monitorizați cu atenție cantitatea și să nu mâncați în exces, mai ales la persoanele supraponderale. |
| Multe nuci sunt alergeni puternici | Înainte de a introduce nuci în alimentația ta, asigură-te că nu ai o intoleranță individuală la produs. |
| regularitate | Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să consumați nuci în mod regulat. O mână mică pe săptămână nu va avea niciun efect vizibil. |
| Durere de cap | Nucile conțin o substanță numită tiramină, care poate provoca dureri de cap. Prin urmare, produsul trebuie utilizat cu prudență. |
Ce nuci sunt bune pentru potenta la barbati?
Se știe că în cazul multor boli este important să se acorde atenție unei alimentații adecvate. Includerea alimentelor sănătoase în dieta dumneavoastră ca măsură preventivă este, de asemenea, foarte importantă. Dacă suferiți de disfuncție erectilă, puteți adăuga nuci în mâncare. Să vorbim despre cele mai utile.
nuc
Nucile contin vitamine B, magneziu, zinc, calciu, aminoacizi si proteine vegetale. Datorită acestei compoziții bogate, consumul regulat de nuci îmbunătățește circulația sângelui, metabolismul și crește producția de testosteron. În plus, oamenii de știință au demonstrat că consumul de nuci poate reduce riscul de cancer de prostată la bărbați.
Nuci de pin
Nucile de pin sunt obținute din conurile de pin siberian. Compoziția bogată în vitamine și minerale indică valoarea enormă a acestui produs pentru organism. Nucile de pin au un efect pozitiv asupra rezistenței fizice, cresc potența, susțin funcția sexuală și îmbunătățesc erecția. În plus, ele întăresc în general organismul și pot fi consumate pentru a preveni cancerul și anemie. Nucile de pin întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc starea de spirit și ajută la bolile cardiovasculare.
Pecan
Arată asemănător cu nucul și nu este în niciun caz inferior acestuia în ceea ce privește proprietățile sale benefice. Nucile pecan sunt bogate in antioxidanti, proteine vegetale, fibre, vitamine, calciu, magneziu si zinc. Consumul regulat al acestei nuci duce la îmbunătățirea circulației sângelui, la reducerea riscului de hipertensiune arterială, care la rândul său crește potența. Aminoacizii și vitaminele conținute în nucile pecan dilată vasele de sânge, îmbunătățesc erecția și cresc nivelul de testosteron.
Cum să luați nuci pentru potență
Este important să ne amintim că nucile sunt un produs bogat în calorii. În acest sens, trebuie să monitorizați cu atenție cantitatea consumată. Doza zilnică medie recomandată este de 20 g, de preferință din diferite soiuri pentru a menține echilibrul elementelor utile obținute. Pentru a obține un efect vizibil, trebuie să consumați nuci în mod regulat timp de 4-8 săptămâni, consumul lor o dată nu va da rezultatul dorit.
Nucile pot fi folosite ca gustări și pot fi folosite ca înlocuitor pentru dulciuri, brioșe și fursecuri. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că nucile sunt printre cei mai des întâlniți alergeni. Prin urmare, persoanele cu o sensibilitate ridicată la acest produs ar trebui să-l excludă din dieta lor.
Cele mai bune retete cu nuci
Există multe alimente care, atunci când sunt combinate cu ele, aduc și mai multe beneficii organismului. Mai jos gasesti mai multe retete din care o poti alege pe cea care ti se potriveste.
Nuci cu miere
| Miere | 200 ml |
| migdale | 100 g |
| Acaju | 100 g |
| arahide | 100 g |
| nuc | 50 g |
Nucile trebuie sortate, uscate într-o tigaie sau foaie de copt la foc mic, apoi răcite și turnate într-un borcan. Apoi turnați miere peste tot. Este mai bine să lăsați amestecul rezultat la macerat câteva zile și apoi să îl puneți la frigider. Puteți mânca 1-2 linguri în fiecare zi.
Nuci cu smantana
| nuc | 4-5 buc. |
| smântână | 2 linguri. Linguriţă |
Se macină nucile într-un blender până se omogenizează și se amestecă cu smântână. Pentru a adăuga aromă amestecului rezultat, puteți adăuga scorțișoară sau miere.
Nuci cu lamaie
| nuc | 200 g |
| lămâie | 1 buc. |
| Miere | 250 ml |
Se toarnă apă clocotită peste lămâie timp de cinci minute și apoi se spală bine. Măcinați nucile într-un blender. Tăiați lămâia felii și puneți-o într-un bol de blender. Se condimentează amestecul rezultat cu miere.
Nuci cu caise uscate
| nuc | 200 g |
| Miere | 300 g |
| Caise uscate | 200 g |
Se macină nucile în firimituri fine. Turnați apă clocotită peste caisele uscate timp de cinci minute, apoi uscați-le cu prosoape de hârtie și tocați-le și ele. Apoi amestecați toate ingredientele și obțineți un amestec delicios și sănătos.
Nuci cu ghimbir
| nuc | 1 pahar |
| alun | 1 pahar |
| Acaju | 1 pahar |
| Fistic | 1 pahar |
| Zahăr | 0, 5 cani |
| Scorţişoară | 2 lingurite |
| Sare grunjoasă | 1 lingurita |
| Ienibahar măcinat | 0, 5 linguriță |
| Ghimbir de pamant | 0, 5 linguriță |
| Proteină) | 1 buc. |
Se bate un albuș de ou până devine spumos, se amestecă cu nuci și condimente. Se aseaza pe o tava de copt si se coace in cuptorul preincalzit la 160 de grade pentru 25 de minute.
Recenzii ale medicilor despre nuci de putere
- „Nu este un secret pentru nimeni că nucile au un efect pozitiv asupra sistemului reproducător masculin. Acest lucru se datorează conținutului de substanțe utile din nuci, cum ar fi zinc, vitamina E, acizi grași polinesaturați, antioxidanți, seleniu, magneziu și altele. Dintre toate microelementele de mai sus, zincul, omega-3 și antioxidanții au cele mai mari beneficii pentru sănătatea bărbaților. Bărbații au nevoie de zinc pentru funcționarea normală a sistemului reproducător. Practic nu se acumulează în organism, așa că o persoană trebuie să-l consume în mod constant cu alimente.
Nucile conțin și acizi grași polinesaturați, care reduc semnificativ riscul de a dezvolta arterioscleroză. Una dintre principalele cauze ale disfuncției erectile, adică potența redusă, este boala cardiovasculară. În plus, se crede că atunci când apar probleme de erecție din cauza aterosclerozei, infarcturile sau accidentele vasculare cerebrale apar după aproximativ 5 ani. Adică disfuncția erectilă poate fi una dintre primele manifestări ale bolilor sistemului cardiovascular, care sunt în prezent una dintre principalele cauze de deces.
Acizii grași polinesaturați conținuti în nuci pot fi un mijloc excelent de prevenire a dezvoltării arteriosclerozei și, prin urmare, a disfuncției erectile și a altor boli ale sistemului cardiovascular.
Al doilea aspect important este că organismul produce cel mai important hormon masculin, testosteronul, din acizii grași polinesaturați. Este responsabil pentru libido, potenta, energia masculina, activitatea mentala si masa musculara. Prin urmare, cât de mult se poate simți un bărbat ca un bărbat depinde de o cantitate suficientă din acest hormon.
Antioxidanții conținuti de nuci ajută la întinerirea organismului și luptă împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor. Tinand cont de aceasta proprietate, nucile pot fi recomandate si pentru reducerea riscului de cancer. "
- „Nucile sunt o sursă de cantități mari de vitamine, microelemente și omega-3 și sunt un aliment foarte hrănitor în sine. Dacă o persoană are o deficiență a acestor substanțe, nucile o pot compensa aproape complet, drept urmare observăm un efect pozitiv asupra întregului organism și, în special, asupra îmbunătățirii potenței.
Dar nu supraestimați nucile și efectul lor pozitiv asupra funcției erectile. Trebuie înțeles că organismul mediu nu poate absorbi, de obicei, mai mult de 100 g de nuci la un moment dat.
De asemenea, trebuie menționat că nucile sunt un aliment bogat în calorii și dacă cineva nu este vegan, dacă mănâncă și alimente de origine animală, atunci nucile trebuie consumate nu mai mult de o dată pe zi și nu mai mult de 100 g pe zi, astfel încât să existe nu Există un surplus de calorii.
Pentru a menține toate sistemele corpului în stare bună și funcționare, astfel încât să nu apară alergii sau lipsa de nutrienți, inclusiv grăsimi, trebuie să consumați o porție de nuci de 3-4 ori pe săptămână. "
Întrebări și răspunsuri populare
Întrebările cititorilor primesc răspuns de către experții noștri: urologi și andrologi.
- Câte nuci poți mânca pe zi pentru a crește potența?
Consumul excesiv de nuci, ca orice alt exces, poate fi dăunător sănătății, așa că doza recomandată de nuci este de 20 g pe zi. Pare puțin, dar în realitate este vorba de 8 bucăți de nuci braziliene sau 150 de bucăți de nuci de pin sau 18 bucăți de caju și nuci pecan.
- Cât timp ar trebui să consumi nuci pentru a crește potența?
Pentru a obține cele mai bune rezultate din consumul de nuci, este recomandat să le consumați în mod regulat și zilnic. Cel mai important, nu ar trebui să mănânci un singur tip de nucă. Pentru a menține echilibrul de vitamine și microelemente, este mai bine să folosiți diferite tipuri de nuci. Trebuie remarcat faptul că, dacă există o deficiență pronunțată a anumitor microelemente și vitamine, deficiența nu poate fi complet compensată prin consumul de nuci. Dar ele aduc mari beneficii organismului dacă sunt incluse în mod corespunzător în dietă.
- Ce altceva sunt nucile bune pentru bărbați?
Nucile au, în general, un efect pozitiv asupra organismului. Ele nu numai că mențin potența, dar ajută și la normalizarea funcției intestinale, scad colesterolul și reduc nivelul de stres. În ciuda conținutului lor ridicat de calorii, nucile previn obezitatea deoarece grăsimile pe care le conțin nu sunt complet absorbite de organism.